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一場(chǎng)疫情，打亂了我們的生活與工作節奏，復工了需要進(jìn)行調整，尤其是，一段時(shí)間的擔心和焦慮，已經(jīng)打亂了睡眠的節奏。坐立不安、難以安心工作的現象出現，需要及時(shí)調整復工后的狀態(tài)。重新回到工作崗位上，需要一段時(shí)間的調整和適應，這是一個(gè)正常過(guò)程。如果情緒比較焦慮，怎么辦呢?下面由宜昌工程造價(jià)公司給大家一些建議。

方法一：可以與周?chē)娜硕嗔牧?，在心理感受上尋求支持和理解，傾訴和理解能幫助你更快地恢復良好的工作狀態(tài)。

方法二：適量的運動(dòng)，可以減少抑郁緊張，也能產(chǎn)生輕松愉快的心情，這樣不僅能放松自己，還能提高身體的抵抗力。

方法三：在復工后的一段時(shí)間里，如果自我調整后依然還不能有所減少焦慮，工作和生活受到影響，也可以尋求相關(guān)技術(shù)人員的幫助，得到心理的干預和輔導。

在這場(chǎng)疫情過(guò)后，每個(gè)人都為此付出了很多，保護好自己，也對社會(huì )的一次貢獻，只要我們以樂(lè )觀(guān)向上的狀態(tài)，面對后疫情的生活與工作挑戰，一定可以渡過(guò)難關(guān)的。